鉄分不足による代表的は症状と言えば鉄欠乏性貧血。

鉄が足りなくなると赤血球に含まれるヘモグロビンがうまくつくれず赤血球小さくなってしまします。

すると全身に十分に酸素を送ることが出来なくなって体が酸欠状態に。

めまいや動機息切れといった貧血の症状を引き起こします。

こうした症状は鉄分不足に陥るとすぐに現れるわけではありません。 鉄分が足りなくなるとまず鉄機能が不足しますが、その不足は貯蔵鉄を血液中に放出することで補われます。

こうした状態が続き、貯蔵鉄が枯渇してしまったときに初めて貧血の症状が起こるのです。

機能が不足してるだけでは自覚症状がないため鉄分が足りてないことに気がついてない人も多くいます。

そんな隠れ貧血には要注意。 月経の前後や妊娠時には普段よりも多くの鉄分が必要。

意識して鉄分を取るように心がけましょう。